Luminothérapie : Équilibre Énergétique et Rythme Biologique

Souvent sous-estimée en milieu de travail, la Luminothérapie est un excellent outil pour réguler votre horloge biologique et lutter contre les baisses d'énergie, particulièrement en période hivernale ou de faible luminosité.

Lutte contre la Fatigue et l'Humeur Morose : L'exposition à une lumière à large spectre contribue à réguler la production de mélatonine et de sérotonine, favorisant la vitalité et la bonne humeur.
Amélioration du Cycle Veille-Sommeil : Retrouvez un rythme circadien optimal pour un sommeil réparateur, essentiel à la performance de haut niveau.
Gain d'Énergie et de Concentration : Une meilleure régulation hormonale se traduit par une énergie stable tout au long de la journée.
Les programmes en mode « lumière pulsé » privilégient l'arrêt de la rumination. Ils sont donc adaptés en cas de problème de sommeil ou de stress. Les programmes en mode « lumière continue » sont, quant à eux, plus fréquemment utilisés pour lutter contre la dépression saisonnière.

Même yeux fermés, la lumière agit à travers les paupières. Il est cependant conseillé de pratiquer :

Le matin

Yeux ouverts, les programmes conçus pour le réveil (visualisation guidée par la voix).

L'après-midi

Yeux ouverts ou fermés, les programmes conçus pour faire un break / sieste (musiques).

Le soir

Yeux fermés, les programmes conçus pour être écoutés dans votre lit, avant de dormir (voix relaxantes).

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Les bénéfices

Grâce aux séances PSiO, les bénéfices sont :

S'endormir facilement et dormir serein

Retrouver la bonne humeur

Récupérer rapidement

Faites confiance à Autour de l'humain, accompagnement bien-être au travail, Gap et alentours