Autour de l'Humain, luminothérapie
Luminothérapie : Équilibre Énergétique et Rythme Biologique
Souvent sous-estimée en milieu de travail, la Luminothérapie est un excellent outil pour réguler votre horloge biologique et lutter contre les baisses d'énergie, particulièrement en période hivernale ou de faible luminosité.
- Lutte contre la Fatigue et l'Humeur Morose : L'exposition à une lumière à large spectre contribue à réguler la production de mélatonine et de sérotonine, favorisant la vitalité et la bonne humeur.
- Amélioration du Cycle Veille-Sommeil : Retrouvez un rythme circadien optimal pour un sommeil réparateur, essentiel à la performance de haut niveau.
- Gain d'Énergie et de Concentration : Une meilleure régulation hormonale se traduit par une énergie stable tout au long de la journée.
- Les programmes en mode « lumière pulsé » privilégient l'arrêt de la rumination. Ils sont donc adaptés en cas de problème de sommeil ou de stress. Les programmes en mode « lumière continue » sont, quant à eux, plus fréquemment utilisés pour lutter contre la dépression saisonnière.
Même yeux fermés, la lumière agit à travers les paupières. Il est cependant conseillé de pratiquer :
Les bénéfices
Grâce aux séances PSiO, les bénéfices sont :
S'endormir facilement et dormir serein
Retrouver la bonne humeur
Récupérer rapidement
Faites confiance à Autour de l'humain, accompagnement bien-être au travail, Gap et alentours
Création et référencement du site par Simplébo
